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06.03.2023

6. Super Squats - mit Hauser

Hausers Super Squats sind nicht nur gut für die Bein- und Rückenmuskulatur, sondern sorgen auch für Ordnung im Internatszimmer. Hauser zeigt worauf man bei der perfekten Kniebeuge achten muss. Dann geht es los: Bei jedem in die Hocke gehen, kann man etwas aufheben. Dann sollte nach dem Workout das ganze Zimmer aufgeräumt sein. Über Frau Holopainens Yoga-Übung kann Hauser allerdings nur lachen, oder?

Schloss Einstein - Erwachsene allein zu Haus
4 Min.
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1. Hart wie Beton - mit Holopainen und Hauser

Schau dir an, wie Frau Holopainen eine ganz besondere Flüssigkeit herstellt, die unter bestimmten Bedingungen hart wie Beton ist.

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5 Min.
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2. Hampelmänner - mit Hauser

Mit seinen verschiedenen Hampelmann-Variationen macht Herr Hauser ein effektives Intervalltraining. Denn wer konzentriert lernen will, muss fit sein.

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3 Min.
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3. Versteckte Botschaften - mit Holopainen

Wie man Geheimtinte herstellt, erklärt Frau Holopainen in diesem Video. Sie zeigt auch, wie man das Geschriebene wieder sichtbar machen kann.

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4. Powerstütz - mit Hauser

Herr Hauser präsentiert den perfekten Powerstütz. Wer kann die Übung länger als Hauser halten? Lässt sich Frau Holopainen auf die Challenge ein?

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4 Min.
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5. Schleimige Angelegenheiten - mit Holopainen

Mit wenigen Zutaten mixt Frau Holopainen Schleim und Glibber in allen möglichen Farben. Außerdem widmet sie sich noch Hausers Powerstütz-Challenge!

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6. Super Squats - mit Hauser

Fit bleiben und gleichzeitig das Zimmer aufräumen. Dafür hat Herr Hauser eine Übung parat: Super-Squats. Das sind ganz besondere Kniebeugen mit Spaßfaktor.

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7. Warmhalten - mit Holopainen

Als Frau Holopainen alte Klamotten aussortiert, will sie herausfinden, welches Material am längsten warmhält. Das lässt sich ganz einfach testen.

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8. Im Gleichgewicht - mit Hauser und Holopainen

Diese Übungen führt Herr Hauser ganz langsam aus. Das macht die Gleichgewichtsübungen aber nicht weniger anstrengend. Schau rein und mach mit!

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