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FÜR ERWACHSENE

2. Hampelmänner - mit Hauser

Immer schön in Bewegung bleiben! Denn wer konzentriert lernen will, muss körperlich fit sein. Herr Hauser empfiehlt Jumping Jacks - auch bekannt als Hampelmann. Mit seinen verschiedenen Hampelmann-Variationen macht Herr Hauser ein effektives Intervalltraining: Zuerst 20 Sekunden in gemäßigtem Tempo, dann im Turbo-Gang und dann wieder von vorne. Und wem das noch nicht genug ist: Wie wäre es mit einem Hindernis?

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Für wahre Einstein-Fans:

Ankunft im Internat | Rechte: MDR/Saxonia Media

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