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FÜR ERWACHSENE

Leistungsdruck?! Chillt euch mal!

Nächste Ausstrahlung am 27.05.2018

um 20:10 Uhr

29. Leistungsdruck?! Chillt euch mal!

Folge vom 04.02.2018

Die erste Klassenarbeit im neuen Schulhalbjahr hast du direkt in den Sand gesetzt? Der Vokabeltest am nächsten Tag treibt dir den Schweiß auf die Stirn? Egal, wie sehr du dich anstrengst, deine Eltern sind einfach nie zufrieden mit deinen Zensuren? Du hast einfach keine Lust mehr? Dann stehst du wahrscheinlich unter Leistungsdruck.

Stress macht krank! Feuchte Hände, übermäßiges Schwitzen, Übelkeit, verhärtete und verspannte Muskeln, Schlaflosigkeit. Das sind nur einige Symptome, die der Körper bei Stress zeigt. Auf Dauer macht das krank. Also pass gut auf dich auf!

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Gute Sicht über Chicago | Rechte: Austin Neill | Unsplash

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Essen für den Kopf

Leckeres Schutzschild

Um Konzentrationsschwächen vorzubeugen oder aus Leistungstiefs heraus zu kommen, hilft: viel Trinken! Drei Liter solltest du am Tag schaffen. Power liefern dir außerdem Nüsse, Bananen, Äpfel oder grünes Gemüse. *Yummi*

Schon gewusst?

Das killt deinen Schlaf

Ca. 45 min vorm Schlafen solltest du dein Smartphone, Tablet oder Laptop beiseitelegen. Der höhere Anteil an blauem LED-Licht wirkt auf deinen Körper wie Koffein. Wachbleiben statt schlummern. Erholsam ist das nicht.