Mach's gut, lieber Stress!

Nächste Folge am 01.12.2019

um 20:10 Uhr

Tipps und Tricks

Mach's gut, lieber Stress!

am 04.05.2017


Jeder von uns hat Stress. Aber ziemlich oft sind wir auch selbst daran Schuld. Wie sieht also der Plan aus? Richtig: Weniger "hab ich verbockt", mehr "hab ich gerockt!". Deswegen haben wir für dich clevere Tipps im Überblick.

Die Tipps auf einen Blick
1. Mach dir einen Plan und fang rechtzeitig mit dem Lernen an.
2. Verschaffe dir einen Überblick über deine Woche. Am besten grafisch mit Stift, Papier und Lineal.
3. Arbeite mit Farben. So hebst du wichtige Sachen hervor und bringst gleich Struktur hinein.
4. Absolutes Smartphone, Tablet und Social Media Verbot beim Lernen! Schalte alles, was ablenken könnte, aus oder verbanne es ganz aus deinem Zimmer.
5. Probiere etwas außergewöhnliches mit dem Parfum Trick. Das Gehirn verknüpft Gerüche mit Erlebtem und Erlerntem. Besonders anregend wirken Grapefruit, Neroli (die Essenz aus Orangenblüten) und Zitrusduft.
6. Jeder braucht mal eine Verschnaufpause. Gönn sie dir, damit dein Kopf kurz ausruhen kann. Fünf Minuten bewirken Wunder.
7. Jeder lernt anders. Clever ist es aber, zu kombinieren. Sprich also das, was du auf Karteikarten notiert hast, am nächsten Tag laut vor, nimm es auf, spiel es ab, vergleiche es mit deinen Aufzeichnungen und notiere dir das, was du in deiner Sprachmemo vergessen hast. Zwei Wiederholungen und du solltest fit sein.
8. Nerven behalten. Du musst weder am offenen Herzen operieren noch Flugzeuge landen, sondern "nur" eine Klausur oder einen Test schreiben. Also mach dich nicht verrückt und hab Vertrauen in dich. :)

Schon gewusst?

Where the Magic happens

Das limbische System

Dort verarbeitet unser Gehirn Gefühle, Erinnerungen und ... Gerüche! Wenn ein Duft mit einer bestimmten Erinnerung (z.B. Fachbegriffe) verknüpft wird, lassen sich diese wieder abrufen, sobald der Duft in der Luft liegt.

Lerntypen

Es gibt vier verschiedene Lerntypen: den motorischen, auditiven, visuellen und kommunikativen Lerntyp. Jeder lernt anders, deswegen muss jeder auch den für sich besten Weg finden, sich Dinge zu merken.