"Ich habe Angst, es nicht zu schaffen"

Nächste Folge am 03.11.2019

um 20:10 Uhr

KUMMERKASTEN-Post

"Ich habe Angst, es nicht zu schaffen"

am 02.09.2018


Was tun bei Angst?

  • Was gut tut: sich entspannen und lockern, zum Beispiel mit bewussten Atmen, den Lieblingssong laut aufdrehen und mitsingen, tanzen oder Sport machen. Das hilft, aus der Starre herauszukommen und Platz zu schaffen, für andere Gefühle und Gedanken.


  • Konkret planen: Mit Lehrern und Mitschülern sprechen und in der Klasse Unterstützung organisieren, wenn jemand fehlt: also zum Beispiel Hausaufgaben mitteilen und Unterrichtsstoff erklären.


  • Sich nicht von einem großen Berg von Aufgaben erschlagen lassen: am besten eine einzige sich aussuchen und damit anfangen