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Damit der Druck nachlässt

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letzte Ausstrahlung am 06.08.2017

19. Damit der Druck nachlässt

Sendung vom 06.08.2017 Untertitel: Für diese Sendung gibt es einen Untertitel. Mehr Infos

Du kannst sie nicht verstecken. Wenn du kurz den Pulli hochkrempelst, dich in der Umkleide umziehst oder dich wieder erklären musst, warum du im Sommer trotzdem lange Hosen trägst: Deine Narben erzählen die Geschichten, die du nicht erzählen willst. Von Wut, Trauer, Hass, Schmerz und tiefer Verletzung. Von Schnitten, Brüchen oder Verbrennungen.

Du hingegen sprichst von Bestrafung, von Spannungsabbau oder gar Erleichterung. Wie passt das zusammen? Was bringt dich überhaupt dazu, dich selbst zu verletzen? Wie können deine Freunde damit umgehen? Und wie spürst du dich wieder selbst, ohne dich dafür verletzen zu müssen? Um das zu verstehen, trafen wir Jenny in Gelsenkirchen, haben uns eine Fachklinik in Lübeck angesehen und dort mit Diplom-Psychologin Frau Ludewig gesprochen.

Das hilft dir vielleicht weiter?

  • Versuche den Drang, dich selbst zu verletzen, durch eine andere Handlung zu ersetzen: körperliches Auspowern, kreativ sein (zeichne ein Bild oder male aus), schreib Tagebuch, höre laut Musik, sprich mit einem lieben Menschen. Mach etwas, dass dich ablenkt, aber weniger gefährlich ist.
  • Deine Eltern möchten, dass es dir gut geht. Traue dich, ihnen offen zu sagen, welche Art von Hilfe du dir wünschst und welche nicht.
  • Gemeinsam könnt ihr überlegen, was dir gut tun könnte. Es gibt zum Beispiel Beratungsstellen, die sich mit Selbstverletzung auskennen.

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