mittwochs
16:15 Uhr

Der nächste Chat

Wann: Mittwoch, den 22. Mai 2013 von 17:00 bis 18:00 Uhr

Thema: „Erste Regel“

Gäste: die Kummerkasten Chat-Beraterinnen Martin und Clarissa

[zum mein!KiKA-Chat]

Die Nummer gegen Kummer

Bei dringenden Problemen kannst du die Berater der Nummer gegen Kummer montags bis samstags kostenlos und anonym unter den Telefonnummern
0800 - 111 0 333 (bundesweit) und
116 111 (europaweit) anrufen.

Die Berater der TelefonSeelsorge erreichst du täglich kostenlos unter den Telefonnummern
0800 - 111 0 111 und
0800 - 111 0 222 (bundesweit).

[Direkte Hilfe bekommst du hier.]

Rubrik Körper und Seele - Zu dick?

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper? Du kannst im Sport nicht mehr mithalten und hörst ständig blöde Sprüche, weil du nicht das Idealgewicht auf die Waage bringst? Dann mach dir zuerst einmal klar, was und wie du isst. Noch mehr Tipps, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du im Kummerkasten.

Was Medien vorgeben

Aus Zeitschriften und TV-Spots sowie von Werbeplakaten strahlen sie uns an: die perfekten Körper ohne Makel. Wenn man aber einmal hinter die glitzernde Fassade der Models und Sternchen blickt, sind das alles glatte Lügen. Vorbilder für Schönheit und Attraktivität werden künstlich geschaffen. Jedes Foto wird mit dem Computer bearbeitet und zum perfekten Ideal verändert. Viele Menschen eifern somit einem Ideal nach, das es gar nicht gibt.

Fühlen oder sein?

Viele Menschen haben Probleme mit ihrer Figur – sagen sie. Es gibt Menschen, die zu dick sind, und es gibt Menschen mit Untergewicht.

Sowohl zu wenige als auch zu viele Kilos sind nicht gesund. Aber wie viele Kilos sind normal und ab wann wird’s kritisch? Körperwaage oder Maßband genügen nicht, um das Normalgewicht herauszufinden.

Zur korrekten Bestimmung eines angemessenen Gewichtes gibt es den BMI (Body Mass Index). Er ergibt sich aus Gewicht, Körpergröße und Alter.

Der BMI (Body Mass Index)

Der BMI-Wert allein sagt nicht aus, ob du normal- oder übergewichtig bist. Man wächst und entwickelt sich, hat zum Beispiel mehr Muskelmasse durch Sport oder leidet an besonderen Erkrankungen.

Das alles hat Einfluss auf die Bewertung des BMI. Er ist somit lediglich ein Richtwert. Deshalb muss man bei Errechnung des BMI Alter und Geschlecht berücksichtigen. Wichtig ist, dass du von einem Arzt klären lässt, wie dein persönlicher BMI-Wert einzuschätzen ist.

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