Sendung am Dienstag
Vertretungsstunde mit Ben und Jess: Sport / Tag 1
Jess und Ben sagen Schülern den Kampf an - natürlich nur im sportlichen Sinne.
Für Jess und Ben heißt es mal wieder: Back to school! Nach Aufklärungsunterricht, Kunst und Musik packen die beiden dieses Mal Trillerpfeife und Turnschuhe ein und ab geht’s in die Turnhalle.
Am ersten Tag stehen die Schüler auf dem Prüfstand. Nach einem noch sanften Warm-up geht es mit Drill Instructor Jess und Ben ans Eingemachte. Die beiden lassen ihre Schüler schwitzen bis die Muskeln zittern.
Ob Zirkeltraining, Geräteturnen, Medizinball-Weitwurf oder Ballsport - die Vertretungslehrer treiben ihre Schüler zu Höchstleistungen an. Wer ist fit für den großen Contest an Tag zwei?
KIKA LIVE, 20:00 Uhr
Hintergrundinformationen zum Thema der Sendung
Ben und Jess wollen es wissen: Wer ist besser in Form- sie ode rdie Schüler?
Warum ist Warm Up vor dem Unterricht so wichtig?
Das Herz-Kreislaufsystem muss am Anfang langsam hochgefahren werden. Das braucht der Körper als Vorbereitung für große Anstrengung, denn es mindert die Verletzungsgefahr und führt zu größerer Leistung. Nach einem guten Aufwärmtraining ist der Puls erhöht und die gesamte Muskulatur durchblutet.
Was ist ein Zirkeltraining?
Beim Zirkeltraining werden nacheinander verschiedene Stationen absolviert. In der Regel sind das sechs bis 12. An jeder Station gibt es eine andere Übung. Nach einer bestimmten Zeit, meist einer Minute, wird die Station gewechselt. So werden unterschiedliche Muskeln trainiert bzw. entlastet, ohne dabei eine Pause zu machen.
Ben und Jess wollen es wissen: Wer ist besser in Form- sie ode rdie Schüler?
Wozu dient Cool Down am Schluss?
Unter Cool Down versteht man das langsame Abwärmen des Körpers nach der Belastung. So wie das Warm Up dazu dient, den Körper auf sportliche Leistung vorzubereiten, stellt das Cool Down den Übergang zur normalen Belastung dar. Auch Entspannungsübungen sind Teil des Cool Downs.
Jess hat US-Popstar Demi getroffen und dir natürlich etwas mitgebracht.
Das Gewinnspiel ist nun vorbei und der Gewinner steht fest.
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