Was ist das Gegenteil von Stress?

"Flow" beschreibt das Gegenteil von Stress. Der Ausdruck kommt aus dem englischen und bedeutet Fluss. Flow ist ein Zustand, in dem alles wie von selber zu funktionieren scheint. Das Verhältnis von Anforderungen und wie du diese bewältigst stimmt, und man kann den Erfolg genießen. Man fließt also förmlich durchs Leben und fühlt sich im Einklang mit sich und seiner Umwelt.

"Weg-mit-dem-Stress!"-Übung

Atme tief ein, balle deine Hände zu Fäusten und strecke deine Arme hoch in die Luft. Beim Ausatmen lockerst du die Fäuste und beugst dich schwungvoll mit einem lauten "Ha!" nach vorne. Deine Arme berühren dabei den Boden. Wiederhole die Übung drei- bis fünfmal und du wirst merken, dass sich mit  jedem "Ha!" dein Ärger buchstäblich in Luft auflöst!

Schäm dich nicht für deine Probleme!

Probleme hat jeder mal. Egal worum es geht - es gibt keinen Grund sich dafür zu schämen. Wer glaubt, dass er mit seinem Stress allein fertig werden muss, liegt falsch und leidet völlig unnötig. Suche dir Menschen, denen du vertraust, und lass dir von ihnen helfen! Solche Menschen können deine Eltern, Freunde, deine Lieblingslehrerin oder der Vertrauenslehrer deiner Schule, ein Onkel oder die Mutter einer guten Freundin sein. Rede mit ihnen! Sie wissen meistens einen Rat, wie du deinen Kummer verarbeiten kannst oder wo du professionelle Hilfe findest.

Professionelle Hilfe

Wenn du in deiner Umgebung niemand kennst, mit dem du über deine Probleme reden kannst, wende dich in einer Notsituation am besten an eine Beratungsstelle. In jeder Stadt gibt es Jugendberatungsstellen. Dort arbeiten Menschen, denen du vertrauen kannst. Die Beratungsprofis wissen, wie du dich fühlst. Sie sind Spezialisten in ihrem Bereich und haben  Erfahrung mit Jugendlichen, die in Not sind. Sie hören dir zu, nehmen dich ernst und helfen dir, dein Leben wieder in den Griff zu kriegen.

Nummer gegen Kummer

Wenn du keinen zum reden findest, kannst du die Nummer gegen Kummer kostenlos anrufen. Hier bekommst du montags bis freitags von 15.00 bis 19.00 Uhr unter 0800-111 0 333 professionelle Hilfe von Beratern und Psychologen, die dir Tipps geben können. Du kannst dein Problem auch an das Kummerkastenteam der Diakonie schreiben. Log dich dafür einfach beim KI.KA-LIVE-Kummerkasten ein. Innerhalb von zwei Tagen bekommst du eine Antwort.